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“少年强，则国强；体育强，则中国强。”青少年体质健康状况是关乎国家民族素质的大事，体育锻炼是学生增强体质、享受乐趣、锤炼意志、健全人格的重要途径。在“双减”政策与“五项管理”背景下，莱西市沽河街道孙受中学高度重视体育教育，不断开发4N体育课程，即通过体育课、社团课、大课间、一月一赛四种不同的形式，积极探索“体教融合”之路，为全新体育课程“量体裁衣”。
转变教学模式，培养运动兴趣
“体质健康是学生全面发展、成长成才的基础，也是家长们最关心的问题。”青岛市教育局局长姜元韶表示。为提升体育教育水平、打造独具特色的“体教融合”之路，莱西市孙受中学根据义务教育体育与健康课程标准，在各年级、每班每周开设3节体育课。在课程设置与教学上，强调以培养学生运动兴趣和体育养成为导向，探索“健康知识＋基本运动技＋专项运动技能”的学校体育教学模式。
课间三联动，增强学生体质
此外，学校定时、定点、定内容、定负责人组织开展大课间体育活动。30分钟“大课间”，设计了三联动大课间活动模式——将眼保健操、亮眼操操、跑操三项为一套规定流程接续进行。每当大课间铃声响起的时候，学生们都会根据节拍做好眼保健操，然后行进至各自的活动场地，一起随着音乐依次开展阳光亮眼操和跑操活动。日复一日，不仅缓解了学生眼部疲劳，保护了视力，还增强了体质，提高了身体素质。
开设体育社团，促进特长发展
为聚焦学生个性发展，学校特开设了丰富多彩的体育社团课程：足球、篮球、乒乓球、跳绳、体能……将其作为体育课堂的第二阵地，利用每周社团时间，拓宽体育课程领域，促进学生特长发展，让学生在自己感兴趣和爱好的体育运动项目上有更多的发展机会，最终促进学生的全面发展。“同学们，在运球时，一定要注意保持身体直立，控制好力度和速度……”操场上，学校篮球队的孩子们正在体育老师的示范下认真完成着训练动作。而这一幕，仅仅是学校以体树人，打造体育高质量发展新格局的“冰山一角”。
一月一赛，提升体育素养
学校在学期初就规划了“阳光体育健身心，一月一赛促成长”每月不同主题的体育比赛项目，将合作型体育活动按照每月一内容的方式进行合理规划，全员参与，拔河、跳大绳、踢毽子、袋鼠跳……精彩纷呈，多种体育项目形成“人人参与活动、班班组织赛队”的校园体育文化。以赛促练，赛练结合，不仅增强了学生们参与体育锻炼的兴趣，同时也增进了班级凝聚力，提升了学生的精气神，有利于促进学生终身体育素养的养成。
春风化雨润小苗，只待大树参天日。莱西市孙受中学表示，此后将不断探索、不断改进，让学生在参与、感悟、体验、交流中像树一样成长，发挥体育的育人功能，激励年轻一代追求自身的健康和全面发展，培养他们的团队精神、抗压性、竞争意识、个人领导力，养成健全的品格和利他向善的正确价值观，成为社会发展的积极贡献者。