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上课直犯困怎么办?教你几个小妙招,超有效!

2017-09-20 14:48 来源:高中生学习

醒醒啦!告诉小编你上课的时候有木有犯过困?举手示意一下……

俗话说春困秋乏夏打盹,所以现在已经成功进入秋乏模式了。但是课上打盹一会儿,课下落下一截儿,所以不管你是已经开始高考复习的高三生,还是刚刚步入高中的高一生,或者是处于过渡阶段的高二生,上课睡觉,都是一个大错特错的事情。

那么上课犯困怎么破?

主观因素

1.昨晚睡眠质量不佳。

2.身体原因,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

3.饮食,专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

客观因素

1.噪音,例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果。

2.日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。

3.老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

4.教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

总的来说,主观上的原因是自己的身体原因,客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。就是没有足够的兴奋点刺激自己,一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。如何解决上课犯困的毛病呢?下面学习哥结合自身的体验及经验给大家简单罗列一下!

1. 疯狂喝水

喝的少了当然没用,要多喝,农夫山泉那种瓶子起码要一次性喝进去三分之二,你就会觉得一点困意也木有了,不信可以试试

2. 起来站着

没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招了。其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便……

 

3. 吃点啥

虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好,但是只要别让老师看到,达到不困的目的还是可以的(含个超强薄荷糖想必也是极好的)。你别告诉我你困到吃着东西也能睡着,如果那样的话,那我劝你直接睡一觉吧!

4. 和你的脸过不去

如果你刚刚觉得有点困意,就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效),让你的血液循环起来,不至于那么困了

困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,当然要和老师打报告说去厕所,一般老师都会让去的吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好。

5. 风油精、清凉油

当自己很困的时候,抹点犯困神器在脸上、太阳穴和人中(那味道好销魂的说……)

如果这些办法你都试过没有效果,那只有使用终极必杀技了,

让老师来一句:“下面找一位同学上黑板来做这道题”……

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