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时间安排计划表
第一步：消灭薄弱点，打造完整知识链
1、这一步骤用时约一至二天。2、把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。3、运用“集灭”等方法解决罗列出来的问题。
集灭法：对于某课程的某个薄弱环节：
a.把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码;b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述;c.做上述相关知识点论述后面的例题;d.详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。
这就是集中精力克服和消灭某薄弱环节的复习方法，其中步骤“c”提到的例题是那几本书籍中紧跟着这个知识点的例题，可以把这些例题去复印出来，然后裁掉其中的答题步骤，仅留下题干部分，并按顺序粘贴在其它的纸上，形成一组极具针对性的习题。
第二步——模拟考场，掌握采分技巧
1、这一步骤用时约为四天。2、请考生、家长购买往年中、高考各科试卷备用。3、中、高考卷的难度一般比模拟卷低，出现偏题的可能性较小，在中、高考前夕做往年中、高考卷，可以提升学生信心，熟悉高考题型。4、以每两天为一个周期，按照中、高考的时间安排，在相应的时间点和时间段里做一份往年中、高考卷。5、四天里分两个周期共完成二套卷子，其中语文卷的作文题可由学校老师提供的作文练笔题替代，综合卷可以放在晚间做。6、每一份考卷做完后，应与标准答案仔细核对，在核对中体会“采点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。
第三步——理清思路，保持状态
1、这一步骤用时约为一至二天。2、针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路。3、做一些基础性习题，保持迎考状态。4、整理文具、证件，准备考试时的着装
调整作息，适应日程
因为中、高考的时间安排与在校时的作息有很大的不同，所以从回家自习的第一天起，考生要将作息做适当的调整，使自己有一个适应的过程。
1、你不必赶着去熬夜了，每天起床时间可稍晚一些。2、为了保证有充沛的精力去参加高考，从现在起就寝时间要逐步提前。3、根据中、高考时上、下午考试之间有较长时间间隔的特点，并且也为了有充沛的精力参加下午的考试，有条件的考生最好保证每天午睡半个小时。4、白天，考生应避免频繁外出活动。晚上，可在家人的陪同下在居住地附近散散步。
如何安排饮食？
中、高考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：
1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；
2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；
3.按时按量有规律进食；
4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；
5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；
6.不暴饮暴食和盲目节食；
7.避免油炸和可能诱致过敏食品；
8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。
另外，中、高考期间还要注意少吃雪糕、冰激凌冷食；尽量不吃街头小摊子上的熟肉制品或凉拌菜，防止食物中毒或肠道感染。
考生在中、高考期间往往容易因心情焦虑而食欲不佳，吃不下饭。这时候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁来补充营养。对于考生晚自习、熬夜等情况，建议可以适当在晚上加餐，同时提醒考生少食多餐，既保证了能量的摄入，同时避免了饱食后的困倦。