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青报教育在线讯 只有幸福的教师，才能培养出幸福的学生，青岛天山小学十分关注教师心理健康和职业幸福感。11月23日，该校邀请青岛市市立医院副院长、青岛市心理卫生协会会长王冠军，在线上为全体教师作主题为《释放压力，提升生活幸福感》的心理健康与压力管理专题讲座，带领教师们踏上一场破解“心结”之旅。
“心理健康对我们每个人来说都非常重要，对于教师这一职业来说更为重要。”讲座伊始，王院长从“当前疫情防控形势下对心理健康的维护”和“教师心理健康的维护”两大话题为引入与教师们交流探讨心理健康的重要性。
紧接着，王院长以健康的概念为切入点步入正题，阐述了心理健康、身体健康、社会适应健康的要义。讲解过程中，王院长通过“人就像一台计算机”的生动比喻和中国残联主席张海迪的事迹等例子，将晦涩难懂的理论知识讲解的十分透彻。
为什么如今心理问题这么多？面对心理问题该怎么解决？王院长提出“三mang时代”的概念，他指出，第一个“忙”指内心的死亡；第二个“盲”指眼中的困惑；第三个“茫”指内心的迷茫。面对这“三mang”，要留出时间学会跟心灵对话，听听自己内心深处的呼声与渴望。
谈到压力时，王院长表示压力是把双刃剑，关键是看自己的心态，压力管理是人们的必修课，是人们需要掌握的一种基本技能，管理的好就是成长的动力，管理的不好就是成长的灾难。
随后，王院长通过大量生动事例带领大家剖析了压力出现的原因和压力对人的影响，并向大家分享了应对压力的8种方法。他呼吁大家，要积极树立阳光心态：“不能改变环境，就适应环境；不能改变别人，就改变自己；不能改变事情，就改变对事情的态度。”
讲座中，王院长还从自身从医经验讲起，将生活中求医者关心的问题和咨询的事例与自己临床经验相结合，从心理学的角度指导教师们正确释放压力，提高幸福指数，更好履职，促进学生发展。
聆听着王院长幽默的语言，教师们在笑声中受到了启发和思考，对心理健康与压力管理有了更深的认识。教师刘巧君说：“今天有幸聆听王院长的讲座，获益良多。压力的心理状况需要进行自我调节，当压力过高而且心情不好时可以通过改变环境、做一些自己喜欢的事情、听一些轻松的音乐、停下来睡一觉等方式，来缓解心理上的紧张感。所以，当我们心中有压力时，一定要学会自我解脱和自我释放压力才能美好快乐的生活下去。”
教师刘小钰分享道：“在此次的培训中，我不仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力。作为教师要善于做好自身的心理调节，在以后的工作中，我会坦然地承认并接纳自己的情绪，并努力采取正面的方法处理负面情绪。”
教师于冠卓分享道：“人的一生是不断攀登的过程，在这个过程中，肯定会遇到各种问题。但是，我们要面对问题，管理问题，从而实现自己的目标。每当心中困惑时，想想自己的初心。成长的过程是痛苦的，但是，结果是幸福的。感谢王院长深入浅出的讲座，让我们学会面对压力，缓解压力，科学有效地调节心理状态，做一个身心健康的幸福的人。”
此次讲座犹如一次“心理按摩”，为教师们今后的工作生活增添了正能量。青岛天山小学校长卢华丽表示，希望教师们能够认真学习领会讲座内容，正确面对心理压力，培养阳光的心态，以最佳的状态投入到教育教学工作中，做一名幸福的教育工作者，成就幸福的学生。
青报教育在线 袁敏